FC2ブログ
 
06/02(土) 引き締めて。
2018-06-02 Sat 23:28
強化練習のメニューは10キロのペース走。
山中湖ロードレース後、ずっとオフが続いていたので、
今日のところは無理せず、キロヨンで楽に走ろうと考えていた。

しかし、5日連続オフの影響は想定以上で、
手抜きでも何でもなく、一生懸命走ってキロゴが限界だった。
やはり、いくら何でも5日は休み過ぎた。

やはり、ゆっくりでも、短い距離でも、走っておいた方が良いのだな。
ハムも膝も山中湖ロード前より痛みがあったので
疲労抜きペースから徐々に上げていくようにしよう。







今日もよく食べ、よく飲んだ。
今朝の計量では、なんと62.8kg。
一週間も経たずに5kgも増えた。

そろそろ歯止めをかけないと、とんでもないことになる。


引き締めていこう、

来週から。


子猫、こんなに大きくなりました。




どなたか里親になってくれませんか?


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(強化練習)
(アップ)
3.0km。

(本練習)  10km ペース走。

(ダウン)
1.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          14.0km。
今日まで              14.0km。
平均               7.0km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。

×



bb28
ab
bd16→05
ad
ff27
on1*02
fr39*0
C310 1500
別窓 | 日常 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<06/03(日) 疲労蓄積。 | 月下独走 | 06/01(金) 次の目標に向かって。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪