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05/20(日) 第34回横田駅伝 。
2018-05-20 Sun 07:37
朝の計量、58.2kg、春日部大凧マラソンから0.5kg増。
太ったというわけではないが本番レースまで一週間、
しっかりと気を引き締めていきたい。

昨夜は11時前に就寝、今朝6時の起床までぐっすり、よく寝た。
脚の調子は予想通り良くない。昨日、夕練で追い込んだから当たり前。
このコンディションでどこまで走れるか。

今日は家で普通に朝食。
出発は7時半、女房に現地まで送ってもらう。



天気はいいけど風が強い。
10連覇目指して全力を尽くす。

頑張ります!


ここまで横田基地に向かう国道にて。

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10連覇達成しました!



スゴイ仲間に感謝。

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<今日の練習内容>
(大会)第34回横田駅伝 。
(アップ)
5.0km。 

(本練習)  5.0km(駅伝4区)
5.0km、17'25くらい(45歳平均の部、第1位。(総合6位、区間4位)

~1km 3'15"90
~2km 3'32"40
~3km 3'32"14
~4km 3'26"61
~5km 3'30"28
~finish 0'07"30  17'24"60

(ダウン)
3.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          13.0km。
今日まで             225.5km。
平均              11.2km/日

キト: S×9,P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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on13*20
fr38*1
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪