05/06(日) 糖質オフ。
2018-05-06 Sun 16:36
夕方に台町散田線でのロードペース走。
一昨日のダメージがやや残っていてキロヨンのペースがやっと。

ここは上って下るコースの往復。
行きも帰りも単純に上って下るのだけど、
台町側からだと、最初に700mくらいだらだらと上ってそこから一気に下り、
当然、折り返してからは300mくらい一気に上って後はだらだらと下る、というコース。

行きと帰りで違うタイプの上り下りの練習ができる。
3週間後に迫った本番レースの6キロ過ぎにある上り対策にはうってつけだ。
ここを340で10キロ走れるようになれば自信になるだろう。

残された時間は少ないけど、少しでも多くここで練習したい。


さて、夕飯は廻るお寿司屋さん。
これは糖質オフのお寿司。


シャリの代わりに大根の千切り。

こっちは糖質オフのラーメン。


麺が蒟蒻から作られている。


本日の結論。

糖質はオフらない方が圧倒的にうまい。



おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(夕練習)
(アップ)
1.5km。

(本練習)
台町散田ロード走、10.0km。

(ダウン)
1.5km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          13.0km。
今日まで              53.5km。
平均               8.9km/日

キト: S×5,P×10,tu=0,TT=10,pb=0。


×


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪