05/04(金) 【速報追記】第30回春日部大凧マラソン大会。
2018-05-04 Fri 06:54
朝の計量、57.7kg、東日本国際親善マラソンから0.9kg減。
このまま本番レースまで気を引き締めていきたい。

昨夜は23時半くらいに就寝したが、まったく眠気が起きず、
それでも目を閉じて無理矢理眠ろうとしたがダメで
本を読んだりして、結局眠りについたのは1時を過ぎていた。

それから2度目が覚めたがすぐに眠れたから
起床時間の5時10分まで睡眠時間は4時間くらい。
十分とは言えないまでも、最悪は避けられた。


脚の状態は良くないが、湿布のお掛けかひどい痛みはない。
去年もハムはかなり痛みがあったのを考えると、
今日は4キロ体重が軽い分、同じくらいのタイムで走れるかも。

出発は6時18分、息子に八王子駅車まで送ってもらい、
6時31分発の快速東京行き、西国分寺から6時49分の海浜幕張行き。



レースが始まれば苦しい時間は必ずある。
それは今までのどのレースも同じ。特別なことは何もない。
ただ優勝目指して全力を出し尽くすのも同じ。
今年も女房の誕生日祝いのため、6連覇達成のために頑張ろう。

ここまで、春日部に向かう武蔵野線の車内にて。
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1'16'05で年代1位、6連覇達成しました!
タイムは良くなかったけど、勝てて良かった!
誕生日プレゼント、今年も買わずに済みました!



嬉しいです!


※画像はボストンマラソン優勝、川内優輝選手とおれです。


やっぱり、最後に愛は勝ちました!


帰路、南桜井駅へ向かうバスの車内にて
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<今日の練習内容>
(大会)
(アップ)
4.5km。

(レース)   第30回春日部大凧マラソン大会
ハーフ50歳代男子 1位(総合?位)  1'16'04

0~1km   3'20'2
1~2km   3'16'5
2~3km   3'24'4
3~4km   3'27'4
4~5km   3'30'6  16'59'1(3'23'82/km)
5~6km   3'33'9
6~7km   3'36'7
7~8km   3'34'7
8~9km   3'39'0
9~10km   3'40'0  18'04'3(3'36'86/km)  35'03'4(3'30'34/km)
10~11km  3'41'1
11~12km  3'41'7
12~13km  3'40'7
13~14km  3'41'0
14~15km  3'45'6  18'29'4(3'41'88/km)
15~16km  3'43'1
16~17km  3'33'2
17~18km  3'44'4
18~19km  3'42'7
19~20km  3'47'5  18'30'9(3'42'18/km)  37'00'3(3'42'03/km)
20~21km  3'40'5
 ~finish   0'21'1  1'16'05'3(3'36329/km)

16km~finish 22'32"5(3'41'81/km)

(ダウン)
2.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          28.0km。
今日まで              40.5km。
平均              10.1km/日

キト: S×5,P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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on3*4
fr36*5
C310 1500
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この記事のコメント
ヒロさん優勝おめでとうございます‼さすが!57㌔って相当絞りましたね!!
2018-05-04 Fri 21:02 | URL | 外山。 #-[ 内容変更] | ∧top | under∨
ありがとう!
v-5 外山様。

年々危うくなってきますが、今年はなんとか勝てました。体重が軽いって素敵なことです。レースの時だけでなく、普段から走ることが一層楽しく、好きだと思えます。
2018-05-04 Fri 22:17 | URL | ひろさん #uzTLr8YM[ 内容変更] | ∧top | under∨
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪