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04/28(土) 上々の滑り出し。
2018-04-28 Sat 23:08
普段の寝不足を取り戻すかのように今朝の起床は7時40分。
まだわずかに昨夜の酒が残っているように感じた。
この時点で強化練習に行くのは無理と思われた。

だが、起きてみると良いお天気で本当に清々しくて
どこまで走れるわからないけど、行くだけ行ってみようと思えてきた。
満開のつつじが爽やかな風に揺れて、COCOの散歩も気持ちいい。


強化練習のメニューは1000×6のインターバル。
脚も身体もむちゃくちゃ重かったが、あまり気負わず、
肩の力を抜いて楽なフォームを心がけて走った。

最初は3分半も切れずにレベル低下を実感してがっかりだったが、
後半は少しずつだけどペースを上げることができた。
一人では絶対に出来ない練習、一緒に走ってくれた仲間に感謝。


お腹ペコペコ。
ランチはいつものパン屋さんのオープンテラスで。


午後はジャイアンツの6連勝のゲームを
最初から最後まで見たあと夕方のCOCO散歩へ。
GWの初日は本当に気持ちの良い1日だった。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(強化練習)
(アップ)
3.0km。

(本練習)
1000(r200)×6(インターバル)

01   03:34.2
02   03:35.4
03   03:25.3
04   03:27.9
05   03:23.3
06   03:21.8

(ダウン)
0.5km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          10.5km。
今日まで            278.5km。
平均               9.9km/日

キト: S×5,P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


×


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C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪