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04/22(日) 第22回東日本国際親善マラソン。
2018-04-22 Sun 08:25
朝の計量、58.6kg、桃の里から0.7kg減。
昨夜は23時半くらいに就寝、6時までぐっすり。
普段もこのくらい熟睡できたらいいのだけど。

脚の調子はやはり良くない。
朝と3時のストレッチタイムがなくなったのが大きいか。
なんとか明日から復活させたい。

出発は8時35分くらい。
息子に八王子駅まで送ってもらい、8時50分の東神奈川行きに乗車。



むちゃくちゃ暑くなりそうだけど、
本番に向けての練習と思ってしっかり走りたい。
夜は焼肉とビールで結婚30周年のお祝い。

今日は体調を悪くするまで頑張らない。


ここまで相模原に向かう横浜線にて。
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1'20'57で年代2位でした。
気温33℃、シャレにならない暑さの中、
1位は今月50歳になったばかりの府中サブスリーのN口さん。
1'17分台だから完敗、まったく歯がたたなかった。

これからどんどん速いひとが50歳代になる。
負けないようにしっかり練習しないとな。


帰ったらCOCO散歩済ませて、焼肉とビールでお祝い。
今日は飲むよ~


八王子に向かう横浜線にて。
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><今日の練習内容>
(大会)
(アップ)
3km。

(レース)   第22回東日本国際親善マラソン ハーフ50代男子 第2位(総合?位)  1'20'57

1~2km   3'29'9
2~3km   3'31'1
3~4km   3'40'4
4~5km   3'38'4  17'57'9(3'35'58/km)
5~6km   3'41'9
6~7km   3'46'4
7~8km   3'40'9
8~9km   3'46'4
9~10km   3'40'4  18'35'6(3'43'12/km)  36'33'5(3'39'38/km)
10~11km  3'53'4
11~12km  3'51'3
12~13km  3'51'2
13~14km  3'51'8
14~15km  3'54'0  19'21'70(3'52'34/km)
15~16km  3'43'5
16~17km  3'50'3
17~18km  3'48'7
18~19km  4'03'0
19~20km  3'57'2  19'22'70(3'52'54/km)  38'44'4(3'52'44/km)
20~21km  3'52'3
 ~finish   1'45'9  1'20'56'1(3'46'29/km)

16km~finish 25'00"9(3'52'34/km)

(ダウン)
1.0km。 

<今日のデータ>
今日の走行距離          25.0km。
今日まで            233.0km。
平均              10.5km/日

キト: S×5,P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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on1*22
fr34*7
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪