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04/18(水) 4000JOG+2000×3INT。
2018-04-18 Wed 23:39
昼まで雨の予報だし、夜には練習会もあるので
昼ランはやらないと決めてお弁当を作ってもらった。
しかし、雨は早めにやんで、昼休みにはすっかりあがってしまった。

ちょっと悔しい気もしたが、午後になってハムが異常に痛み始め、
練習会へ行くのもやめようかと思うほどだったので
昼ランをやらなかったのは結果的には良かった。


帰宅時には痛みもだいぶ治まってきたので
目一杯は出来なくとも、一応行くだけは行こうと決めた。
ただ、思ってたよりは脚も動いたし追い込むことも出来た。

まあ、いつものこと。
行く前はやめて帰ろうかと真剣に思うのだけど、
行けばやっぱり行って良かったと思う。

たぶん、このパターンはずっと変わらないんだろうな。


練習直前に時計のベルトが取れてしまい、
手に持って走ったので計りづらいったらなかった。
家に帰ったら、ガーミンが届いていた。






サワの仙台土産。


これはおれにだけ特別にだって。


これ、飲んでいいの?

なんか、飲めないな。



おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
なし。

(八王子PJ)
(アップ)
1.0km。

(本練習)

4000JOG+2000×3INT

(ダウン)
1.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          12.0km。
今日まで            188.5km。
平均              10.4km/日

キト: S×5,P×10,tu=0,TT=10,pb=0。





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on3*18
fr34*7
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪