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03/11(日) 【速報追記】第42回日高かわせみマラソン大会。
2018-03-11 Sun 07:25
朝の計量、59.5kg、東京マラソンから二週間で1.4kg増。
本命レースを終えて一息は良いとして、また気を引き締め直して
二週間後のレースまでには戻すようにしたい。

昨日は10時半くらいにベッドに入り、11時くらいには寝てしまった。
夜中に一度起きて、30分くらい眠れずにいた。
朝は6時に起床、やや寝足りない感じがある。

脚の調子は悪くはないと思う。
湿布効果だけど、足低もいつもより痛みは軽い。
昨日の朝よりは断然良いから思い切って走りたい。

出発は7時10分。
天気は良さそうだから気持ち良く走れるといい。
初めて走る大会、どんな雰囲気なのか楽しみ。



日高市に向かう圏央道にて。
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10キロ、35'12で年代2位でした。
久しぶりのソーティ、なかなか難しかった。
もしもヴェイパーで走っていたら…



いやいや、これが今の実力。
でも、本調子でない中でよく頑張ったかな。
しっかり練習して、二週間後の10キロではもう少し走れるようにしたい。



帰路の圏央道にて。
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<今日の練習内容>
(大会) 第42回日高かわせみマラソン大会。
(アップ)
3.0km 

(本練習)  レース、10km。

35:12  男子50代の部、2位。(総合?位)

~01  3'13'51
~02  3'32'02
~05  10'38'55   17'24'08(3'28'82/km)
~07  7'15'14
~08  3'49'98
~09  3'24'29
~10  3'18'54   17'47'95(3'33'59/km)  35'12'03(3'31'20/km)

(ダウン)
1.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          14.5km。
今日まで            152.5km。
平均               13.8km/日

キト: S×6,P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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C310 1500 
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪