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03/06(火) 根気よく。
2018-03-06 Tue 22:54
今日はなぜかいつもより足低も右膝も痛かった。
昼は今日もビルトアップの予定だったが、まったく走れる気がしなかった。
いつもより念入りにストレッチを行って走り出す。

走り出すと、思っていたよりは脚が動いてくれたが、
3周目以降にペースが上がらなくなってしまい、
最終の周だけやっと少し上げることが出来た。

ペースとしては不満だが、ここから少しずつ上げていければいい。


帰宅ランは会社から。
序盤でペースが上がり過ぎてしまったので、
中盤以降は意識してゆっくりの疲労抜きに徹した。


やはり、足低と右膝がよくない。
目標としていたレースを何とか乗り越えても
当然のことながら痛いところが無くなったりはしない。

これも根気よく治していくしかない。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離          24.5km。
今日まで             86.0km。
平均               14.3km/日

キト: S×12,P×10,tu=0,TT=20,pb=2。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪