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02/13(火) 青梅マラソンまで5日。
2018-02-13 Tue 23:29
いよいよ青梅マラソンまで5日となった。
もう練習できる時間は僅かとなったが、
その中でどう上げていくかが結果を左右する。

昼ランは、先週より20~30秒速いタイムを出しておきたいところ。
足低の痛みはあったが、出来るような気がしていた。
実際、走り出しは比較的スピードに乗れた感じはあった。

しかし、そこからなかなか上がらない。
今日は風もやや強く、しかも舞っているようでどこを走っていても気になった。
ハアハア、ゼイゼイ、もがいても一向に上がらない。

ここで無理にもがくのは止めて、とにかく優しい着地に気をつけ
シューズの反発をしっかり待つことを心がけた。
スピードは上がらなかったが、落ちることもなかった。

結局、先週とほぼ同じタイムで終了。
一昨日の駅伝と同様に、今の実力そのままのタイム。
好調時に比べると、あらゆる点で劣っているのがわかった。

中でも、一番は気持ちの問題だろう。
追い込んだ練習が出来なかった分、苦しくなるとつい抑えてしまう。
強い気持ちがあればもう一歩、二歩行けるところでそれが出来ない。

脚の不安もあるのだろうけど、ここを克服しないと先に進むのは難しい。
弱気な気持ちは普段からで、今年の本番レースを想像しても
一昨年、昨年と表彰台の一番高いところに立てたのが、
今年はそれを下から眺めている自分しかイメージできない。

今の実力はそれとして、もっと自信を持って
強い気持ちで挑まなければ、結果も知れてくる。
残り少ない練習は、強い気持ちで、自信を持ってこなしたい。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
途中駅から、12.0km。( 柴崎体育館駅から 立日橋経由) 1'10

<今日のデータ>
今日の走行距離          18.5km。
今日まで            188.0km。
平均               14.4km/日

キト: S×12,P×5,tu=0,TT=10,pb=2。


△cm×2


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on11*13
fr28*15
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪