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02/05(月) 完全復活への道のり。
2018-02-05 Mon 23:48
昨日のダメージがしっかり残って、足低も膝も良くなかった。
感覚として、2週間前に戻ってしまった感じ。
ただ、ここでしっかりケアすれば大事にならないと信じる。


昼ランは外周のビルトアップ。
今日はゆっくりペースの430から5周回。
最後も410ペースまでで抑えた。

帰宅ランは整骨院の治療後、ゆっくり短く。
疲労を抜いて患部をマッサージする意識で。
家に着く頃には走る前よりだいぶ解れていた。


さて、昨日のレースを振り返ってみる。
皆さんの中には「痛い痛い、ダメだダメだと言いながら、結局は年代優勝かよ」
と、ダメダメ詐欺みたいに思われてる方がいるようです。

でも、実際は去年より3分も遅いのだから十分に「ダメ」だったでしょう。
昨日はただラッキーだっただけで、あのタイムでは去年なら4位にも入れない。
それだけ去年はレベルが高かった。

優勝タイム至っては74分だったから、考えたらすごいタイムだよね。

あ、おれか。


勝田で去年より40秒遅く、神奈川マラソンで3分遅かった。
この流れでいくと、本番レースは4分落ちも覚悟しないとならない。
そうなると、年代連覇の可能性はゼロに近い。

冷静に考えると、絶望的な気持ちに陥りそうになるが、
今は出来ることをやるだけと決めたことを思い出し、
焦らず、完全復活の道をしっかり歩いていきたい。

今年の大会で連覇出来なかったとしても、
その悔しさを晴らすチャンスは必ず巡ってくる。
だからこそ、今は今出来ることをしっかりやっていかなければならない。


完全復活への道のりは、やはり長く険しい。


おやすみなさい。


<今日の練習内容>
(昼休みラン)
5.2km(1050mコース5周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
途中駅まで、途中駅から、8.0km。(立川、八王子駅経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離          13.5km。
今日まで             49.0km。
平均                9.8km/日

キト: S×10,P×10,tu=0,TT=20,pb=2。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪