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02/04(日) 【速報追記】第40回神奈川マラソン。
2018-02-04 Sun 08:40
朝の計量、60.0kg、勝田から0.5kgだけ減った。
来週の駅伝は何とかして590で走れるようにしたい。
ダイエットはするつもりないが、とにかく余計なものは食べないようにする。

昨夜は10時過ぎにベッドに入り、すぐに眠気が起きて眠ってしまった。
脚の怠さで何度か目が覚めて、しばらく眠れなかったが、
後は6時半までぐっすりだったので睡眠時間は十分。

脚の状態は昨日より少しいいかなくらい。
足低、膝はそれほどでもないが、やはり右ハムが相変わらず。
ただ、これはいつものことだから気にしても仕方ない。

今日は本番レースの予行だから、家でお粥を1杯。
コンタクトレンズ装置にちょっと手惑う。
出発は8時、息子に八王子駅まで送ってもらう。

8時22分の南神奈川行き。


今年も春のパン祭り、始まりました。

ここまで、磯子に向かう横浜線の車内にて。

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1'17'03、去年より3分も遅かったけど
年代1位、3連覇達成しました。
ラッキーでした。



それはいいんだけど、
超、超、超、楽しみにしていた副賞のSkySPA(横浜の温泉)のペアチケット、
なんと、今回はナシ!でした。

こんなに残念なことはありません。
がっかり過ぎて言葉がありません。
本当にがっかりです。



失意の日高屋磯子店にて。

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<今日の練習内容>
(大会) 第40回神奈川マラソン。
(アップ)
3.0km 

(本練習)  21km(レース)

ハーフマラソン男子50歳代 1'17'03 第1位。(総合第?位)

0~1km   3'38'21
1~2km   3'33'33
2~3km   3'35'61
3~4km   3'36'48
4~5km   3'37'35  18'00'98(3'36'20/km)
5~6km   3'31'32
6~7km   3'34'84
8~9km   3'35'66
9~10km   3'36'18  17'53'49(3'34'70/km)  35'54'47(3'35'45/km)
10~11km  3'42'96
11~12km  3'43'82
12~13km  3'43'19
13~14km  3'46'29
14~15km  3'40'22  18'36'48(3'43'30/km)
15~16km  3'43'62
16~17km  3'42'03
17~18km  3'42'21
~19.0975  4'06'25
~20.0975  3'42'52  18'56'63(3'47'33/km)  37'33'11(3'43'14/km)
 ~finish   3'34'88  1'17'02'46(3'39'10/km)

16km~finish 22'31"51(3'41'65/km)

(ダウン)
1.5km 

<今日のデータ>
今日の走行距離          26.0km。
今日まで             35.5km。
平均                8.8km/日

キト: S×7,P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





bb00
ab
bd06→96
ad
ff7
on2*04
fr27*16
C310 1500
(露)
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪