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01/19(金) 回復に専念。
2018-01-19 Fri 23:26
昨日の練習会で無理をしなかったので、ひどいダメージはなかったが
昼ランを走り出してみるとやはり足低に痛みがあった。
我慢してもいいことないから、すぐに不整地ジョグに切り替え。

今日は帰宅ランも含めてゆっくりペースでじっくりやろうと決めた。
しかし、定時間際になっても痛みは消えなかった。
今日は帰宅ランをやめて回復に専念し、土日の練習に備えることにきめた。


今夜は早寝して、睡眠バッチリで明日の練習に挑もう。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
3.5km(500m不整地7周) ジョグ。 6'30

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           3.5km。
今日まで            150.5km。
平均                7.9km/日

キト: S×6,P×10,tu=0,TT=10。


△cm×2


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on5*19
fr24*19
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪