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01/16(火) 一進一退。
2018-01-16 Tue 23:31
今日の昼ランも外周をビルトアップ。
足低はなぜか昨日より痛くて、また2歩後退状態だが、
昨日より少しでも速くを意識し、できるなら一気に340とか思っていた。

途中からどうしようもなくきつく、最後の周に顔を歪ませてペースアップ。
ヘロヘロになってゴールして時計を見たら、あり得ないくらいの好タイム。
よくよく見直してみたら、1周足りなかった。

あんまりきつくて頭が変になってしまった模様。
既に同じ負荷で走る気力も体力も残ってなかったので
ゆっくりジョグでもう1周して終了した。

まったく、オッチョコPというか馬鹿というか、
1から6までの数さえまともに数えられないとは情けない。


帰宅ランは途中駅から。
キロナナのペースでマッサージジョグ。
やはり足低と右膝の痛みが気になった。

なかなか、思い通りにはいかないね。


さて、ぶーに癒してもらって寝よ。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース5+1周) ビルドアップ走+ジョグ。

(帰宅ラン)
途中駅から、14.0km。(立川北~立日橋経由)1'125

<今日のデータ>
今日の走行距離          20.5km。
今日まで            126.5km。
平均                7.9km/日

キト: S×4,P×10,tu=0,TT=20。


△cm×2


bb20
ab
bd04
ad
ff5
on2*16
fr23*20
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪