FC2ブログ
 
10/26(木) ちょっとずつでも。
2017-10-26 Thu 23:59
昨日は昼に治療して帰りは疲労抜きジョグだったので
今日の昼ランはレース前、最後のスピード練習で調子を上げておくつもりだった。
しかし、思ったほど脚の調子は良くない。

それでもしっかりストレッチをして勢い良く走り出す。
最初はそこそこ走れる感じがしたが、すぐに脚が重くなった。
それほどペースは速くなかったが、半周もしないうちに乳酸MAX。

その時点でやめてしまいたくなったが、ここで粘るのも練習と思って、
乳酸MAXの状態で6周回をペース走。
左足低筋に痛みが残っていたので、蹴らないようにしながら、
レースに向けてこれ以上疲労を残さないように注意して走りきった。


夕方は早帰りさせてもらって治療院へ。
と、その前に新しいレースシューズを購入。
火曜日の練習会でみっちゃんが慣らし履きしてて良い感じだと聞いたので。

お店も同じ、店員さんも同じ(たぶん)。
みっちゃんが買って良かったと言ってたソックスも。
明日慣らしで履いてみて、行けそうなら日曜日のハーフに投入する。


※シューレースは交換済み。


治療院で左足低をみて頂いたら、左だけアーチが潰れてた。
最近、いろんなことサボり気味だったからな。
これから毎日ちょっとずつでも鍛えていかないと。

面倒くさがってやらないと、結局は自分が困ることになる。



おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ペース走。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           6.5km。
今日まで            269.0km。
平均               10.6km/日

キト: S×12,P×0, tu=0,TT=0。


○cm×2


bb14
ab
bd05→82
ad
ff49
on5*26
fr16*29
C310 1500
(泉)
別窓 | シューズ | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<10/27(金) 諏訪湖マラソンに向けて。 | 月下独走 | 10/25(水) また台風。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪