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08/17(木) 日影沢。
2017-08-17 Thu 20:19
午前中は庭木剪定任務の追試。
もっとバッサリやらなきゃとのダメ出し。
木とは言え、どうしても可哀想という意識が働いてしまう。

ごめんな、ごめんな、と心で言いながらバッサリやった。



午後、ようやく日影沢へ。
久しぶりなのでタイムは期待せず、とにかくきっちり走りきる意識で。
とはいえ、せめて25分は切ろうと考えていた。

走り出すと、やはり身体の動きが悪く予想以上にペースが上がらない。
中間地点ではギリギリ12分を切っていたので
もしかしたら24分を切れるかと思ったが後半に伸びず。

なんとか25分は切ったものの、やはり練習不足は明らか。
トラックではそこそこ走れても、ロードの練習も不足だし、
上り坂の練習もしていないので、当たり前の結果ではある。

次のハーフまで間がないが、意識してやりたい。


<今日の練習内容>
(アップ)
チャリ、8km。

(本練習)  日影沢林道アタック。

往路 24'25"60
1 2'09"15
2 5'56"81
3 3'52"02 11'57"98
4 2'45"21 14'43"19
5 3'37"22
6 4'14"39 22'34"80
F 1'50"80 24'25"60

復路 21'53"06

(ダウン)
チャリ、8km。

<今日のデータ>
今日の走行距離           8.0km。
今日まで            213.5km。
平均               12.5km/日

キト: S×4,P×0, tu=0,TT=0。


×


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪