08/11(金) 山中湖合宿2日目。
2017-08-12 Sat 08:41






































<今日の練習内容>
(午前練習昼)
(アップ)
2.5km。 
(本練習)
18.0km(ロード周回走4.4km×4周) ペース走。

01 26'13"51
02 24'15"76
03 23'34"61
04 26'20"93

(ダウン)
2.5km。 

(午後練習昼)
15.2km(ヴィラやまなみ~山中湖1周) ウォーキング。

<今日のデータ>
今日の走行距離          23.0km。
今日まで            167.0km。
平均               15.8km/日

キト: S×0,P×0, tu=0,TT=0。





bb
ab
bd
ad
ff27
on5*11
fr7*40
C310 1200
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪