07/18(火) お土産。
2017-07-18 Tue 22:49
2日間オフにしたので脚はフレッシュな状態だったが、
その分、鈍った感覚があるのはわかっていた。
オマケにまた寝違えたのか首が痛くて回らない。

寝苦しかったせいか、たぶんすごい寝相だったんだろう。
それとも扇風機の風にあたり過ぎたのかな。
どっちにしても、今晩は涼しいことを願う。

今日の昼ランも週末のトラックレースに備えてC310。
いよいよ本番レースを意識して、200、400、600ときた後に
今日は800をやると決めてアップから始める。
クリアできるかどうかは別として、少しでも本番に近い距離をやりたい。

しかし、脚の鈍りは予想通りで、200、400、600と
苦しいばっかりでまったくクリアできない。
今日のところは諦めていつものように600、600とやるか、と弱気になる。

しかし、次に600まで走ると、苦しくて苦しくて仕方ないのだけど、
タイムはどうでも800まで頑張ろう、という気になった。
最初に決めた通り、クリアできなくても練習になればいい。

ラスト100は脚がもつれそうになるくらいヘロヘロだったけど、
タイムは及ばなくても、今日の精一杯ができた。
ストレッチのあと、もう400やって終了。

明日は夜に練習会があるから無理はしないつもりだけど、
今後も、できれば今日の内容で続きをやっていきたい。
クリアできそうにない時でも、練習になると思って取り組もう。


午後の嵐がすっかり去った後に帰宅ラン。
明日にダメージを残さないように、負荷をかけず、
それでもフォームに気をつけて走った。


今日のチューハイ。



海外から帰国した近所の方が持ってきてくれた大好物のお土産。
さて、これはいったい何でしょう!?


ひろさんフリークのオマイラならすぐわかるよな?



おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
4.5km CHALLENGE 310。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由)1'46

<今日のデータ>
今日の走行距離          22.5km。
今日まで            222.5km。
平均               12.3km/日

キト: S×12,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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on1*18
fr4*44
C310 1200
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪