07/03(月) 熱中症に注意。
2017-07-03 Mon 22:28
今日は月初で朝から忙しい日だった。
昼ランはC310だが、今年一番、猛烈に暑い。
200、400、600ときて、あまりの暑さに身の危険を感じて800は断念。

あとは400を3回やって終了。
今日は熱中症で何人か搬送されたみたい。
暑さに慣れるまでは無理は禁物だな。


少し暑さのやわらいだ帰宅ランも、走り出してみると汗だく。
なんだか途中で脱水っぽくなったので、すかさず給水。
これからは喉が乾く前に給水しよう。


帰宅するころにはヘトヘト。
だが、どんなに会社で嫌なことがあっても、帰宅ランがキツくても、
家に帰って、冷たいシャワーを浴びて、冷たいビールに美味しい夕食、
そして家族の笑顔がすべてを吹き飛ばしてくれる。

ありがたいです。
いつもありがとうございます。


明日も頑張ろう!


おやすみなさい。

(昼ラン)
4.5km CHALLENGE 310。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由)1'43

<今日のデータ>
今日の走行距離         22.5km。
今日まで             48.5km。
平均               16.1km/日

キト: S×12,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


bb00
ab
bd70
ad
ff22
on5*03
fr2*46
C310 1000
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪