07/01(土) 8キロPR。
2017-07-01 Sat 22:36
強化練習に向かう時は一時的に止んでいた雨も、練習中はずっと降り続いていた。
未舗装のヒカリロードは、先週のような暑さもキツいが、
今日のようなコンディションも走り辛かった。

本練習の前に2キロをアップしたが、アップが終わると
なんとなくトイレに行きたくなってきていたが、
トイレまでは市役所駐車場まで往復1キロ以上ある。

トイレは諦めて本練習にのぞんだが、走り出すとやっぱりどうしてもオシッコしたい。
我慢して練習してもトレーニングにならないので
いったん練習を外れて市役所駐車場のトイレへ。

すっきりしたところで練習に再合流。
ハムの痛みは気になったが、フォームに気をつけて淡々と走った。
最後は3分半を切りたかったが、少しオーバー。

タイムはまったく大したことないが、雨の中をいい練習ができた。


今日は嬉しいことがあった。
やはり、信じたことを貫いて良かった。
これで気持ち良く眠れるし、気持ち良く目覚めることができるだろう。

仲間に感謝。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(強化練習)
(アップ)
3.0km。 

(本練習)
8km(ペース走)
~01  3'54'21
~02  4'00'37
~03  3'48'15
~04  3'55'49
~05  3'47'90
~06  3'53'04
~07  3'42'04
~08  3'33'66
 30'34'86(3'49'35km)

(ダウン)
2.0km。 

<今日のデータ>
今日の走行距離           13.0km。
今日まで            13.0km。
平均              13.0km/日

キト: S×12,P×0, tu=0,TT=0。

×



bb15
ab
bd
ad
ff22
on3*01
fr2*46
C310 1000
別窓 | 強化練習 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<07/02(日) 酒場放浪記。 | 月下独走 | 06/30(金) そういう気分。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪