06/16(金) チャージ満タン。
2017-06-16 Fri 22:28
数日ぶりに首から背中にかけての痛みのない朝。
セツナイ感じの夢に苛まれることなく、ごく平和な目覚め。
ハムの痛みだけはいつもと変わらなかった。

ただ、痛みはあっても脚は軽い感じがしたし、動きも悪くないと思ったので、
今日の昼ランはレースに弾みをつけるためにもいいタイムを残したいと思った。
今日も念入りにストレッチをして走り出す。

1周目は抑え気味ではあったが、それでも期待していたより遅かった。
2周目も想定していたタイムがクリアできなくて、
またこのまま頭打ちかと思ったが、ちょっと頑張って3周目はまずまず。

ここから苦しかったが、今日も練習は昼ランだけだからと
自分を叱咤して1秒でもペースアップできるように力を込めた。
ただし、全体的な身体の動きは滑らかになるように気をつけて。

5周目に頭打ちしたのは不満が残るけど、
レースのラストを想定した最終周もまずまず上げることができ、
タイム的にもギリギリ合格点といったとこかな。

西湖で33分台を狙うなら物足りないけど、
それでも去年よりは確実に調子はいいと思うから、
レース後半でつぶれて撃沈しても構わないから、前半から超積極的に突っ込んでいく。

無難な走りで優勝することより、
記録を狙って果敢にチャレンジする。
西湖は、そういうレース。

明日の練習も積極的に走っていい流れを作りたい。







チャージ満タン。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           6.5km。
今日まで           188.0km。
平均              11.7km/日

キト: S×11,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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fr2*48
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪