06/05(月) 疲労抜き。
2017-06-05 Mon 21:58
昨日のダメージも少し残っていたので、昼は不整地でジョグ。
一年中追い込んだ練習なんかできっこないので、
次のレースのためにも、ここはしっかり疲労抜き。

帰宅ランもキロロクでゆっくり。
右のハムに特に痛みが残っているので、明日も無理はしない。
スピード練習は明後日から再開かな。


今日は夕焼けラン。



おれたちのトラックは、もう跡形もない。


やるせない。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.0km。(500m不整地8周 6'00)

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(拝島橋経由)1'44

<今日のデータ>
今日の走行距離          22.0km。
今日まで            61.0km。
平均              12.2km/日

キト: S×12,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪