05/23(火) 積極的に。
2017-05-23 Tue 22:52
今日も昼ランは暑さの中。
走る前から辛いのがわかってるのでむちゃくちゃやる気なかったが、
覚悟を決めて走り出すと、昨日より楽にペースを上げることができた。

ただ、このペースで最後まで走りきれないだろうと思うと、
途中で抑える気持ち働いてペースを落としてしまった。
走っている時は辛さがあるから、どうしても弱気になる。

でも、走り終わると、どうしてあそこで抑えてしまったのかと思う。
これはレースでも同じだから、そのためにもメンタルは重要だ。
まあ、一朝一夕にどうこうなるものさじゃないけど。

ただし、積極的なのとオーバーペースは紙一重。
だからこそ、自分の実力はきちんと把握して
レースでは実力以上のものは出ないということも心しておく。


帰りに整骨院に寄って電気治療、マッサージ、ストレッチ。
予定していたより時間がかかったので、帰宅ランは短め。
その代わり、いつもよりもペースを上げて走った。


明日はいったん抜く予定。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
途中駅から、12.0km。(柴崎体育館~立日橋経由)58

<今日のデータ>
今日の走行距離          18.5km。
今日まで           361.5km。
平均              15.7km/日

キト: S×13,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪