04/24(月) 有為転変。
2017-04-24 Mon 22:48
昨日ゆっくりのんびりジョグを5キロだけだったのに、
なぜか今朝はハムの調子が悪く、痛みも結構あった。
昼はストレッチを念入りに行ってビルトアップ。

タイムとしては相変わらずパッとしないけど、
今できる範囲でしっかり走ることを心がけた。
最後はそれなりに追い込んで走りきった。


帰宅ランは会社から。最初はキロロクハンで、
フォームに気をつけて腕振りを意識しながらじっくり走った。
大和田付近で後ろから肩を叩かれ、誰かと思ったらコージ。

途中まで会話しながら楽しいランとなった。


おやすみなさい。


※画像は祭りの後の静けさです。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由)1'52

<今日のデータ>
今日の走行距離          24.5km。
今日まで           292.0km。
平均              12.1km/日

キト: S×12,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


bb16
ab
bd98
ad
ff16
on13*24
fr34*5
別窓 | 日常 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<04/25(火) セルフコントロール。 | 月下独走 | 04/23(日) うまかんべぇ。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪