04/20(木) ままならず。
2017-04-20 Thu 23:18
昨日の練習会のダメージで歩いても痛い。
ということで昼は不整地ジョグしか選択肢なし。
今週も今日まで外周のビルトアップは1日だけ。

今日しっかり疲労を抜いて、金曜日の明日は
週の締めくくりにふさわしい練習にできたらいいのだけど、
今日の調子では難しいかも知れないな。

なかなか思うようにはならない。


おやすみなさい。


昨日の答:台湾土産の定番、パイナップルケーキでした。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.0km。(500m不整地8周、5本指シューズ 6'00~5'30)

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           4.0km。
今日まで           229.0km。
平均               11.4km/日

キト: S×13,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


bb16
ab
bd14→95
ad
ff16
on9*20
fr34*5
(極)
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪