04/07(金) 明日に備えて。
2017-04-07 Fri 22:16
昼は久しぶりに外周を走ることにした。
昨日も4キロのジョグしかしてないので休養は十分だが、
両方のハムに痛みが残っているので無理しないでやると決めた。

9割くらいの力で、徐々にビルドアップ。
脚にかける力は9割だけど、息は結構あがる。
9割とは言え、最後も3分半までしか上がらなかった。


帰宅ランは会社からやるつもりだったが、
ここで走ったら、たぶん土日はまともに走れなだろうことは想像できたが、
それならそれで仕方ないとも思った。

しかし、帰宅ランしなければ土日を気持ち良く走れると思うと躊躇する。
決められないまま、帰りのロッカールームで3分くらい悩んだ。
決めた答えは、整骨院で治療して電車で帰る、だった。


明日は強化練習の後、走ろう会のお花見。
せっかく土日のために今日走らないと決めたから、
明日は気持ち良く走って、美味しい酒を飲みたい。



おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離          6.5km。
今日まで            75.0km。
平均               10.7km/日

キト: S×13,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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ff15
on6*07
fr32*7
(桜)
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪