03/29(水) 足首痛。
2017-03-29 Wed 22:03
脚に疲労が残っていて、夜には練習会もあるので、
昼ランは不整地をじっくりジョグ。
左足甲の痛みはほとんど良くなってない。

今日の練習メニューは5000TTだけど、ダメージ残したくないし
そもそもコンディション良くないので8割くらいでやるつもり。


ここまで練習会に向かう電車内にて。
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競技場に向かってジョグしている時、時おり、
左足首に捻挫した時のような、ピキッとした痛みが走って
その度に立ち止まって足首をグルグルしたり、ゆっくり歩いたりした。

競技場に着いてアップを始めても、左足首には相変わらず不安があった。
TTが始まって、8割とは言わないまでも9割くらいでは
3分半ペースで問題なく走れることがわかった。

ところが、トラック1周を過ぎたあたりでまた
左足首にピキッとした痛みが走ったので、
ここで無理したらレースを走れなくなると思ってTTを中止。

中止してからみんなが走るのをみていたら、
ちょっと我慢したら走れたんじゃないか、という気がして
早々に止めてしまったことに後悔の気持ちがあった。

でも、今度のレースを走れないのでは残念過ぎるし、
無理して故障したら先々のレースも出られなくなってしまう。
今日のところは止めて良かったと思うことにする。

サワコーチによると、スネもしくは脹ら脛の筋肉疲労からきているのだろうと。
やはり、レースの疲労が抜けきってないのだな。
2~3日は練習を休んだ方がいいかも知れない。


帰りは本日納車のサワの新車で家まで送ってもらった。
やっぱり新車っていいね。
すごく広々として快適だった。

ありがとう。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.0km。(500m不整地8周 5'40~5'20)

(帰宅ラン)
八王子駅から、2.0km。(富士森競技場まで)

(富士森練習会)
(アップ)
2.0km 

(本練習)
5000m(タイムトライアル)DNF

(ダウン)
0.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          9.0km。
今日まで           224.0km。
平均                7.7km/日

キト: S×11,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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fr31*8
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪