03/12(日) 第30回小田原尊徳マラソン大会。
2017-03-12 Sun 06:40
朝の計量、59.5kg、東京マラソンから0.4kg減。
エネルギーは満タン、途中でガス欠になることはないだろう。
昨夜は11時前には夢の中で、5時に目覚ましをかけていたが、
4時半ちょっと過ぎに目が覚めてウツラウツラしていた。

出発は6時ちょっと過ぎ。
前回は国道129から246経由だったけど、
圏央道が開通して八王子から小田原まで自動車専用道路で行けるようになった。


ハムの痛みはちょっと残ったが問題ないと思う。
天気は良いみたいだけど、最近のレースはことごとく風が吹くので
苦手、苦手と言いながら、もう慣れたかも。

まあ、風が吹いても吹かなくても、自己ベスト目指して全力で走る。

楽しんで行こう!

ここまで、小田原に向かう圏央道にて。

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1'16'02で年代1位でした。
まだ疲労が残っていたのか、後半は東京マラソンのペースもキツかった。



海鮮丼食べて帰りま~す。

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ここ~。


大名海鮮丼、1,816円~。


帰りま~す。


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夜は日帰り温泉、ロテンガーデン。
3日ぶりのアルコール、生大がしみる~。


しみる~。




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<今日の練習内容>
(大会)第30回小田原尊徳マラソン大会。
(アップ)
3.0km 

(本練習)  21km(レース)
ハーフマラソン男子50代 1'16'02 第1位。(総合第14位)

0~1km   3'22'45
1~2km   3'25'48
2~3km   3'33'66
3~4km   3'29'01
4~5km   3'29'18  17'19'78(3'27'96/km)
5~6km   3'30'02
6~7km   3'33'21
7~9km   7'12'72
9~10km   3'30'13  17'46'08(3'33'22/km)  35'05'86(3'30'59/km)
10~12km  7'21'92
12~13km  3'39'38
13~14km  3'40'35
14~15km  3'41'63  18'23'28(3'40'66/km)
15~16km  3'45'09
16~17km  3'48'20
17~18km  3'44'25
18~19km  3'41'43
19~20km  3'39'95  18'38'92(3'43'78/km)  37'02'20(3'42'22/km)
 ~finish   3'51'29  1'15'59'32(3'36'11/km)

16km~finish 22'30"18(3'41'43/km)

公式タイム 1'16'02 (3'36'23/km)

(ダウン)
2.0km 

<今日のデータ>
今日の走行距離         26.0km。
今日まで             75.0km。
平均                6.2km/日

キト: S×4,P×0, tu=0,TT=0。





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ab
bd95→83
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ff13
on7*12
fr29*11
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪