02/26(日) 東京マラソン2017。
2017-02-26 Sun 06:42
朝の計量、59.9kg、青梅から1.6kg増。
カーボローディングが成功した、ということにしておこう。
昨夜はベッドに入ってブログを書いていたら自然と眠くなって、
今日のこととかいろいろチェックしておくつもりだったけど10時半には眠りについてしまった。

目が覚めて、風邪の症状が昨日よりあった気がしたので
風邪薬を飲んで寝ようかと思って時計を見たら既に起床予定時刻の15分前だった。

寝足りない気持ちもあったが、睡眠時間は十分だろう。
腰にちょっと痛みがあるが大丈夫だろう。
調子は悪くないと思うけど、どうかな。

去年も調子が良いと思って走り出したら違った。
青梅マラソンの疲労が抜けてなくて大変な思いをした。
今日も苦しむことは間違いないだろうけど、最後まで諦めないで走りたい。


家でお粥を一膳半。
出発は6時10分ころ、女房に山田駅まで送ってもらう。
6時23分の新宿行き、北野で特急に乗り換え。(去年とまったく同じ)


今日は穏やかな陽気になるみたい。
さて、どんな1日になるかな。
ちょっと、怖い気もする。


ここまで、新宿に向かう電車内にて。

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2'43'20でした。
2'40切りを狙いましたが、30キロ過ぎから徐々に失速。
最後はやっぱりフラフラでゴール。

フルマラソンは長い!長過ぎる!!


(photo by Satoru)

コージと丸ノ内線の車内にて。

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<今日の練習内容>
(大会) 東京マラソン2017 。
(アップ)
1.0km 

(本練習)  42km(レース)

フルマラソン 2'43'20  男子総合479位。

0~1km   4'15'66
1~2km   3'45'49
2~4km   7'16'00
4~5km   3'42'46  18'59'61(3'47'92/km)
5~6km   3'37'56
6~7km   3'44'11
7~8km   3'42'99
8~9km   3'49'64
9~10km   3'43'15  18'37'45 (3'43'49/km)   37'37'06(3'45'71/km) 
10~11km  3'47'68
11~12km  3'45'94
12~13km  3'50'56
13~14km  3'44'35
14~15km  3'49'27  18'57'80 (3'47'56/km)                  56'34'86(3'46'32/km)
15~16km  3'48'98
16~17km  3'46'75
17~18km  3'48'48
18~19km  3'48'96
19~20km  3'49'38  19'02'55 (3'48'51/km)  38'00'35(3'48'03/km)    1'15'37'41(3'46'87/km)
~21.0975km 4'15'42
21~22km  3'22'78
22~23km  3'47'77
23~24km  3'43'20
24~25km  3'47'59  18'56'00 (3'47'35/km)                  1'34'34'17(3'47'35/km)
25~26km  3'47'59
26~27km  3'47'19
27~28km  3'46'36 
28~29km  3'50'56
29~30km  3'52'69  19'01'42 (3'48'28/km)  37'58'18(3'47'82/km)    1'53'35'59(3'47'19/km)
30~31km  3'48'58
31~33km  7'52'28
33~34km  3'56'83
34~35km  4'03'31  19'41'00 (3'56'20/km)                  2'13'16'59(3'47'19/km)
35~36km  4'00'23
36~37km  4'02'56
37~39km  8'19'63
39~40km  4'20'79  20'43'21 (4'08'64/km)  40'24'21(3'50'99/km)    2'33'59'80(3'51'00/km)
40~41km  4'31'88
41~42km  4'02'21
42~finish   0'46'42  2'43'20'31(3'52'26/km) 

(ダウン)
0.0km 

<今日のデータ>
今日の走行距離         43.0km。
今日まで            324.5km。
平均               12.4km/日

キト: S×2,P×0, tu=0,TT=0。


×


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fr29*13
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪