02/06(月) ほぼオフ。
2017-02-06 Mon 21:47
レース後のサウナ&水風呂が良かったのか、
昨日のダメージは思っていたほどではなかった。
ただ、さすがにスピード練習する状態ではなく、昼は不正地のジョグ。

外に出たとたん、雨がポツリときたので心配したが、
本格的に降りだすことはなかったので助かった。
昨日より暖かいという予報だったけど、風が強くて寒かった。


先週はレース翌日に会社から走って内転筋痛を悪化させたので、
今回は大事を取って、整骨院で治療してもらったら
途中駅から短く走ろうと決めていた。

しかし、1時間近くもかけてゆっくり治療してもらって遅くなり、
外に出たら風がピープー吹いてるし、昨日の疲れもあるし、
すっかり走る気持ちがなくなったので電車で帰った。


今日は脚を休ませることができたから、明日はしっかり練習できるかな。
とは言え、レースの疲労は確実に残っているから、
故障しないためにあまり無理はやらないつもり。


本番レースまでもう2週間を切ったから、
コンディションを崩さないことを大前提に、
わずかでもレベルアップできる練習をしたい。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.0km。(500m不整地8周、5本指シューズ 6'00~5'40)

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離          4.0km。
今日まで            70.0km。
平均               11.6km/日

キト: S×11,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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on22*06
fr26*16
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪