01/30(月) 疲労。
2017-01-30 Mon 21:24
朝起きた時には、レースのダメージはそれほど感じてなかったのが、
時間の経過とともにじわじわと筋肉疲労が出始めた。
股関節に普段にはない痛みもあって、そこそこ追い込めたのだということがわかった。

昼は不整地をゆっくりジョグ。
ポカポカと暖かくてアームウォーマーもいらない感じ。
このまま春が来てもいいくらいの陽気だった。

ところが夜になると一転、冷たい風が強く吹いてものすごく寒い。
それでも走り出しからしばらくは追い風で楽できたが、
向かい風になると寒さと股関節痛のダブルパンチ。

最後は疲労も重なってトリプルパンチ。
お風呂でよーく暖まって、熱々鍋でビールをグビグビ。
お腹いっぱいになったら、もう眠くて眠くて仕方ない。

あっという間に夢の中~

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.0km。(500m不整地8周、5本指シューズ 6'00)

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。 (立日橋経由)1'50

<今日のデータ>
今日の走行距離         22.0km。
今日まで            465.0km。
平均               15.5km/日

キト: S×9,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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on15*30
fr25*17
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪