01/18(水) 12000PR。
2017-01-18 Wed 22:25
朝起きて喉に痛みがあった時、今日練習できないと困るなあ、と思った。
葛根湯を飲んでみたが、午前中、仕事をしながらも何となくだるい。
熱を測って37度あったら昼ランは止めておくと決めた。

結果、36.9度。
昼ランはビルドアップにした。

昨日よりちょっと頑張って入りを速くしたが、
良かったのは2周目までで、そこからペースは頭打ち。
最後も必死でもがいたが、タイムは昨日とほぼ同じ。

キロあたりの平均タイムは、昨日より百分の1秒速いだけ。
最初に無理しても、後が続かなければタイムは伸びないということ。
これは何も練習に限った話ではなく、むしろレースに活かすべき教訓だな。

いつも最初にかっ飛ばしちゃうんだよな。
馬鹿だから。


今日はこれから練習会だけど、相変わらずだるい。
いつもなら止めておくか、と考えるとこだけど、
今日はそれでも出来る範囲で頑張ろうという気持ちになれる。

作戦成功だな。


ここまで練習会に向かう電車内にて。
****************************************************

頑張ろうと思っていても、練習直前になるとイヤイヤ病の症状が出て
ともすると、今日は止めとくか、なんて思うかも知れない。
そのことは、自分でよくわかっていた。

何か、頑張って練習に行こう!と思えることはないか。
そう考えたおれは、今夜の夕飯にすき焼きをリクエストした。
頑張って練習して、すき焼きを美味しく食べる。

それを心の糧にすることを思い付いたのだった。

結果、作戦は成功した。
ちょっと張り切りすぎてペースを乱してしまい、
周りには迷惑を掛けてしまったかも知れない。

どうもすみません。



すき焼き、美味かった。

頑張って練習して良かった。


ちょっと風邪が心配。
早く寝るとしよう。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走 。

(帰宅ラン)
八王子駅から、4.0km。(富士森競技場経由)

(富士森練習会)
(アップ)
1.5km。 

(本練習) 12000m(ビルドアップ走)

(ダウン)
2.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離         26.0km。
今日まで            301.0km。
平均               16.7km/日

キト: S×11,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


bb10
ab
bd96
ad
ff3
on3*18
fr24*18
別窓 | 富士森練習会 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<01/19(木) 体調不良。 | 月下独走 | 01/17(火) 焦らずに。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪