01/17(火) 焦らずに。
2017-01-17 Tue 23:13
腰の痛みはだいぶ取れて、ちょっと芯に残っている程度。
昼ランは、最初は様子を見ながら慎重に入って、
徐々に上げていって最後はハアハア、ゼイゼイ、もがいて終了。


帰宅ランも、ペースが上がり過ぎないように注意した。


調子が上がらないもどかしさはあるが、焦っても良いことはないので、
来週から本格的に練習できるように、今はその準備くらいの気持ちでやる。
うまく休みを入れながらコンディションを整えたい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。 (立日橋経由)1'43

<今日のデータ>
今日の走行距離         24.5km。
今日まで            275.0km。
平均               16.1km/日

キト: S×11,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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fr23*19
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪