01/13(金) 心して。
2017-01-13 Fri 22:25
脚の状態は昨日より悪い。
オッサンの特性で、筋肉痛は1日おいて本格的に現れる。
ユルユルで情けないが、今日も昼ランは不整地のジョグ。

いきなりスゴイ練習をやろうと思っても無理な話。
今はスゴイ練習をやる為の土台作りに専念する。
とにかく、じっくり地道に走って脚を作っていく。


夜、お月様が綺麗だった。


帰宅ランは相変わらず寒いが、明日からもっと寒くなるらしい。
心しておこう。


卒業の時、記念に買ったチロルチョコ。


もったいなくて食べずにいたのだけど、賞味期限がいよいよ今月。

毎日1個ずつ、ようく味わって食べよう。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.0km。(500m不整地8周、5本指シューズ 5'30)

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。 (多摩大橋経由)1'48

<今日のデータ>
今日の走行距離         22.0km。
今日まで            212.5km。
平均               16.3km/日

キト: S×11,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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on4*13
fr23*19
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪