01/10(火) クソ遅い → バカ速い。
2017-01-10 Tue 23:18
夜中に起きた時に風邪がヤバイ感じだったので迷わずパブロン投入。
今朝はわりとスッキリ目覚めることができた。
さらに昨日の休養が効いて筋肉痛はほぼ無し。

今日から気持ちを新たにして練習頑張ろうと思うことができた。
しかし、昼のビルドアップは思っていたほど調子は良くなくて、
なかなかペースが上がってくれたかった。

序盤から積極的に走っていたつもりだったけど、
キツいわりにはフルマラソンの目標ペースがやっと。
やはりレースのダメージはしっかり残っていた。


帰宅ランはいつもより集中して走った。
なんとなくこなすのではなくて、しっかり練習だという意識で。
終盤は結構脚にきていたが、最後までフォームを崩さないように注意した。


ハイテクマラソン後、女房から
「今日の敗因は?」と聞かれ、ちょっと考えたけど、
結局は練習不足しかないということをあらためて認識した。

それは、単に練習量が足りなかったということではなくて、
かといって質だけの問題でもなく、一言で言えば、意識の問題。


もっと真剣に取り組むべきだった。
もっと集中して練習するべきだった。
もっと一生懸命に打ち込むべきだった。


嫌々やってたのでは練習効果は見込めない。
最初から無難なペース設定をしていたのでは緊張感がわいてこない。
ひとつひとつの練習に対して真摯に取り組まなければやる意味がないのだ。

これまでの練習はいろいろな面で不足していた。
これからはその不足を少しずつでも補う練習を行っていきたい。


ハイテクマラソンは調子が悪かったのではなくて、
端から今の実力がこんなものだったのだ。
今の自分は目標からするとクソ遅い。

目標をクリアするためには、クソ遅い今の自分からしたら
それこそバカ速いと思うくらいのレベルまで上げる必要がある。
次のレースでハイテクのリベンジを果たすためにも、その道筋を作っていきたい。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。 (立日橋経由)1'39

<今日のデータ>
今日の走行距離         24.5km。
今日まで            143.0km。
平均               14.3km/日

キト: S×11,P×0, tu=0,TT=5。


△cm×2


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bd99
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ff2
on1*09
fr22*20
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪