01/07(土) 今年最初の強化練習。
2017-01-07 Sat 21:48
毎週、毎週、同じことを言ってる気がしないでもないが、
朝の寒さが週を追う毎に確実に増していく。
今朝の寒さは半端なくて、足先が冷たくて痛いほど。

寒さの底がすぐそこまで来ている。
そんな気がするね。



それにしても、犬って不思議じゃね?
一日中ストーブの真ん前でぬくぬく寝てるのに、
まったくそのまんまの格好、服も着ないで外を歩けるんだぜ。

信じられねー。


今日は新年一発目の強化練習、年明けからはゆったりロードが練習場所。
毎年、この日は翌日の出初め式の準備のためにいつもの集合場所は使えない。


今日の練習メニューは、5、10、15キロのペース走。
おれは明日レースがあるから、5キロを70%くらいの力で。
あとはキロハチの超ゆっくりジョグ。

走った感じ、あまり調子は良くなくて、腰の痛みはそれほどではないが、
ハムの調子が悪くて、太股前部にも痛みがあった。
今年からはテーピング無しでと考えていたけど、無理そうだ。


練習を早めに上がって、いつものクリニックでチックンしてもらいに行ったが休診。
なんと、9日までお正月休みだって、いいねえ。
仕方がないのでネットで調べて、午後に別のクリニックで済ませた。


明日はなんとかレース中は雨は大丈夫みたい。
何を思ったのか、息子が急に行くと言い出したので車で行くことにした。
入賞目指して頑張ろう。



ところで、入賞って何位まで?


おやすみなさい。


<今日の練習内容>
(強化練習)
(アップ)
2.0km。 

(本練習)  70%走。
5.0km。

(ダウン)
4.0km。 

<今日のデータ>
今日の走行距離         11.0km。
今日まで             91.5km。
平均               13.0km/日

キト: S×13,P×0, tu=0,TT=0。

×



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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪