01/05(木) 仕事始め。
2017-01-05 Thu 22:20
AMAZING、1月。

グリンデルヴァルト/スイス


今日は仕事始め。
お正月に摂生した(あれでも)お陰で体重は維持できた。
お雑煮の餅を1個で我慢したのと、休まず走ったのは大きかった。

夜中に起きた時に腰が痛くて湿布を貼ったのが効いて、
今朝起きた時には痛みがひいていたから
今日からまたいつもの練習を再開できると思ってホッとした。

始め良ければ終わり良し。
物事は最初がうまくいけば、終わりまでうまくいくもんだ。
そういう意味でも、今日はしっかり練習したかった。


昼はやや風が強い中、最初からタイムを意識して走る。
なるべく力まないよう、跳ねないよう、気をつけて。
最後は目一杯まで上げて、ハアハア、ゼイセイ、もかいて終了。

休み中はもがく練習をしなかったのできつく感じた。
途中、中弛みしたせいで目標タイムにあと一歩届かなかったが、
初日としてはまずまずの走りができたのではないか。

これから本番レースまで、今日のタイムを越えない練習をしよう。


帰宅ランは寒風の中。
明日にダメージを残さないように慎重に走った。
最初は追い風で楽だったが、向かい風は冷たくてしんどかった。


今日が終わればもうレースまで2日しかない。
今度のレースはカテゴリーが45歳以上だから優勝は無理だけど、
練習のつもりで思いきり走りたい。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。 (立日橋経由)1'44

<今日のデータ>
今日の走行距離         24.5km。
今日まで             76.5km。
平均               15.3km/日

キト: S×13,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


bb01
ab
bd89
ad
ff1
on1*05
fr22*20
別窓 | 日常 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<01/06(金) 調整。 | 月下独走 | 01/04(水) 連休最終日。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪