01/03(火) 24キロ、新年会。
2017-01-03 Tue 23:42
今日は走ろう会の新年恒例行事の走り初め。
ゆかいな仲間たちも集まってくれて、例年以上に賑やかに行われた。
今年も思考を凝らしながら楽しい会にしていきたい。

会員の皆様、どうぞよろしくお願いいたします。


今日は2.5キロコース往復の20キロ組と、
3キロコース往復の30キロ組に別れて行った。

30キロ組。


おれは8日のハーフに備えて20キロで止めるつもりだったが、
キロヨンのペースでやりたかったので30キロ組に入れてもらった。
年末の練習と同じように、最初はキロヨンペースがやたらキツイ。

ただ、今日は太股に筋肉疲労があったものの、
ハムや腰の痛みは前回より少なかった分、楽に感じた。
18キロ過ぎてからはいっぱいいっぱいだったが、なんとか24キロ。

他のゆかいな仲間は30キロを走りきった。


午後は新年会の3回目。



今日もめちゃ楽しかったな。


ありがとう。

おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(八王子練習会)
(アップ)
1.0km。 

(本練習) 24.0km(ペース走)

~03000  12'17"82  (4'05"94/km)
~06000  12'06"82  (4'02"27/km)
~09000  12'00"20  (4'00"06/km)
~12000  11'58"65  (3'59"55/km)
~15000  11'58"55  (3'59"51/km)
~18000  11'57"42  (3'59"14/km)
~20000  08'00"95  (4'00"47/km)
~21000  03'58"04  (3'58"04/km)
~24000  11'56"92  (3'58"97/km)  1'36'12"37(4'00"51/km)

(ダウン)
2.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離         27.0km。
今日まで             52.0km。
平均               17.3km/日

キト: S×2,P×0, tu=0,TT=0。

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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪