12/28(水) 仕事納め。
2016-12-28 Wed 22:11
朝起きた時に腰がダメなのはすぐにわかったので、
今日は昼ランをやめて整骨院に行こうと考えた。
明日は30キロ走の予定だから、それがベストの選択だっただろう。

ただ、今日は仕事納めで昼ランも今日でおしまい。
そう考えたら、ゆっくりでもやりたいという気持ちが勝ってしまった。
相変わらずこういうところがダメなんだな。

無理のないペースで走ろうと考えていたのが、
走り出すとそこそこ行けそうな感触があったので
昨日のタイムを1秒更新しようかなどとまた変な色気が出てきた。

しかし、調子が悪いのは間違いなかったようで、
行けそうな感触は最初だけで終わってしまい、
あとはもがいてももがいてもペースは落ちるばかり。

やはりここは無理しちゃダメだと思い直して
ビルドアップからペース走に切り替えたが
風が強いことも重なってペースを維持するのもキツかった。

ただ、今日で今年の昼ランは最後なんだと
キツくても何でも今できる精一杯をやって
今年を締めくくろうと、ハアハア、ゼイゼイ頑張った。


今年の業務がすべて終了したあとは納会。
まったく大した食い物がなくてガッカリだったけど
酒だけはたんまりあったのでガンガン飲んだ。

当然帰宅ランはなし。
地元に帰って女房と近所の廻るお寿司屋さんへ。



ここでも500円飲み放題で、今日はほんとによく飲んだ。



2016年、あっという間だったな。

あと3日、精一杯やりきろう。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ペース走。

(帰宅ラン)
梨。

<今日のデータ>
今日の走行距離          6.5km。
今日まで            276.5km。
平均                9.8km/日

キト: S×10,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪