12/27(火) 我慢。
2016-12-27 Tue 23:33
腰の調子は悪くなかったが、昨日のダメージでかなり筋肉疲労が残っていた。
天気予報では、昼の時間には雨が激しく降るということだったので
すっかりサボるつもりでいたが、強い雨脚も昼が近づくにつれて小康状態に。

これはきっと止むだろうなと思って、心の準備をしていたら
お昼休み直前、思った通りやんで空が明るくなってきた。
ところが、時間になっていざ着替て外へ出ると再び降り出した。

その後、昼ランの間、雨は強くなることはなかったが、止みもしなかった。
しかし、走るには特に支障はなく、寒くもない。
脚の調子はイマイチだったが、タイムは昨日に比べて1周あたり1秒ちょっと良かった。

1日に1秒更新って、大したことないように思うかも知れないが、
このまま続けていくことが出来たらすごいことだ。
1日に1秒なら、10日で10秒短縮できる。

これは1周あたりのことだから、6周にしたら1分の短縮だ。
6キロちょっとの距離で1分縮めるってすごいだろ。
そうなれば、次のレースまでに戻せることになる。

しかし、間に年末年始の休みがあるところが悩ましい。
特に大晦日から2日までは魔の3日間で、いつもここで体重が激増する。
来年は年明けすぐ、1月8日にレースがあるから、そこで増えてしまうとリカバリーの時間がない。

もう何年もチャレンジして失敗しているが、
今年の年末年始こそは体重激増ではなく、
少しでもいいから減らしたい。

それには、毎日走ることだな。
大晦日も元旦も、少しでもいいから練習する。
それが出来たら激増は防げるし、レベルアップも図ることができる。

もうここで宣言しちゃったらやらないわけにいかないだろう。

ざまーみろ。


帰宅ランは筋肉疲労がきついので、明日の練習のために途中駅から。
明日はいよいよ仕事納めで、たぶん飲むことになるから帰宅ランはしない。
なので、今日が2016年の帰宅ラン納めということになる。

途中、富士森の競技場に寄って、外周を2周だけした。


今年もたくさん帰宅ランした。
その距離をぜんぶ合計するとかなりの距離になるだろう。
面倒だから計算はしないけどね。

予定では、今頃はもっと長い距離とか、もっと速いペースでとか考えていた。
それからしたら今の帰宅ランなんて情けないくらいヘッポコだけど、
今は焦らず、我慢、我慢。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
途中駅から、13.0km。(立日橋~富士森競技場経由)1'13

<今日のデータ>
今日の走行距離         19.5km。
今日まで            270.0km。
平均               10.0km/日

キト: S×10,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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fr22*21
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪