12/16(金) 真冬のような寒さ。
2016-12-16 Fri 22:38
筋肉痛は昨日よりだいぶマシだったものの、
それでもまだしっかりの残っていたので、
昼ランは7割ぐらいの力で、ジョグレベルのペース走。

なかなか思ったような練習がでなくて焦る。

陽が出ていたわりに風が冷たくて寒く感じた。
帰宅時になると腰の痛みがいつも以上に気になり、
帰宅ランの途中で走れなくなったら困るので中止にしようかと思ったが
思い直してゆっくり走って帰ることにした。

風はさらに冷たくなって、まるで真冬のような寒さだった。
ネックウォーマーをして、手袋を二枚重ねにしたが
それでも、さむいー、さむいー、と言いながら走った。


今日は女房が忘年会でいないから近所の居酒屋でひとり飲みも良かったが、
お風呂に入ったらもう寒い中を出掛ける気にはならなかった。

明日はおれが忘年会だ。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
5.2km(1050mコース5周) 70%PR。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(多摩大橋経由) 1'45

<今日のデータ>
今日の走行距離         23.5km。
今日まで            152.0km。
平均                9.5km/日

キト: S×11,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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on4*16
fr21*22
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪