12/08(木) 少し前進。
2016-12-08 Thu 22:07
今朝は起きるのがツラかった。
腰の痛みより風邪の症状がきつい。
休みてー、と言いながらベッドから這い出た。

腰の方は昨日の治療のお陰で今朝はだいぶ良く、少し前進。
走れば走れないことはなかったが、今日も昼休みは整骨院へ。
マッサージは、こんなに強くて悪化しちゃうんじゃない?
というくらい痛いが、治療が終わるとだいぶ痛みが軽減している。

まったく動かさないより軽めにやった方が良いでしょう、ということなので、
帰宅ランは12キロをゆっくり、と思っていたが、
思い止まって、8キロを歩くのと変わらないくらいのペースで。

それでも最後は少し痛みがあったから、12キロを走らなくて正解だった。
おれもまんざら馬鹿じゃないかも。


風邪の方は、鼻の奥がやや痛い感じで、
鼻水とくしゃみは出るが、咳はそうでもない。
熱も高くはないから、まあ、大丈夫だろう。

睡眠が一番。
今日も早く寝る。


とにかく、腰の痛みさえ取れてくれたら…


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
なし。

(帰宅ラン)
立川駅まで、5.0km。
八王子駅から自宅まで、3.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          8.0km。
今日まで             44.5km。
平均                5.5km/日

キト: S×6,P×0, tu=0,TT=0。


△ap


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪