11/27(土) 台町散田線ロード走。
2016-11-26 Sat 21:35
今日の強化練習のメニューは400×10のインターバル+1000の予定だったが、
競技場が団体資利用で使用できず、台町散田線を往復しての1時間走に変更。
最初の1往復はアップのため、みんなでゆっくりキロナナ。

しかし、今日は2回目以降もペースが上がらずキロロク止まり。
脚が重い、身体が動かない、気力が湧いてこない。
おーい、なんでこんなになっちゃったー。

わずか3日前、府中あたりのレースで大会新で年代優勝したのは
確かナントカって名前のヤツだったよなあ…
なんてことを考えながら、ペースは最後までキロロクから上がらなかった。




珍しい4粒入りの枝豆。


枝豆は2粒か3粒が優等生、4粒入りの枝豆は栄養分が4つに分散される。
そのため、失敗作として排除されちゃうんだってさ。
だから、4粒入りの枝豆はなかなかお目にかからないんだね。

四葉のクローバー、4粒入りの枝豆。

どちらも見つけたらラッキー。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(強化練習)
(アップ)
0.5km。 

(本練習) 9.2km。 (1150×8ジョグ)

(ダウン)
0.5km。 

<今日のデータ>
今日の走行距離         10.0km。
今日まで            334.5km。
平均               12.8km/日

キト: S×2,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


bb12
ab
bd11→96
ad
ff60
on2*26
fr20*24
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪