11/23(水) 第39回 府中多摩川マラソン。
2016-11-23 Wed 08:35
朝の計量、60.6kg。
足利尊氏公マラソンから1.1kg増えた。
今回は無理に絞ることはしなかった。

昨夜は10時にベッドに入り、なかなか眠れなかったが、
とにかく目を閉じて身体を休めることを考えた。
4時に目が覚めてしばらく寝られなかったが睡眠時間は十分だと思う。

起床は6時45分。
風邪はかなり治まったので問題ない。
脚の調子も悪くないから、今日は思い切って走れそう。

今日は出発時間が遅いから家で朝食。


出発は8時10分。
雲ってちょっと寒そうだ。


走る限りは全力で、
大会記録を目指して頑張ろう。


ここまで大会会場に向かう車内にて。

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1'15'28、大会新で年代優勝しました。



寒かった。

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<今日の練習内容>
(アップ)
4.0km。

(本練習)  第39回 府中多摩川マラソン大会。(レース)
ハーフ 1'15'28 年代別1位。

05km    17'20'19 (3'28"04/km)
10km    17'50'81 (3'34"16/km)   35'11'00
15km    18'21'97 (3'40"39/km)   53'32'97
残り1km  18'27'30 (3'37"22/km)  1'12'00"27
finish     3'27'69           1'15'27'96

15km~finish 21'54"99(3'35'66/km)

(ダウン)
0.5km。

<今日のデータ>
今日の走行距離         25.5km。
今日まで            319.0km。
平均               13.8km/日

キト: S×2,P×0, tu=0,TT=0。





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この記事のコメント
やったね。
大会新、おめでとうございます!!

読売新聞の多摩版、写真みましたよ。

今日はあんこいっぱい力が出たようですね。
2016-11-24 Thu 06:37 | URL | すずPAPA #-[ 内容変更] | ∧top | under∨
写真
v-5 すずPAPA様。

ありがとうございます!
あんこパワーで大会新出せました。
しかし、写真よくわかりましたね。
おれはまったく気がつきませんでした。
2016-11-24 Thu 22:44 | URL | ひろさん #uzTLr8YM[ 内容変更] | ∧top | under∨
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪