11/16(水) 2000×3+1000。
2016-11-16 Wed 23:06
昨日オフにして休養ばっちりだったはずだが、
昼ランは相変わらずスピードが出ない状態のまま。
よほど調子が悪いらしく、レベルは諏訪湖前の半分くらいか。

今日は夜に練習会だけど、念のために熱を測ったら思いの外あるし、
こんな調子で行く意味があるのかと思うけど、
ダメはダメなりにやらないと、ますますダメになる。

ダメなりに一生懸命やれば少しは上向いてくれるかも知れない。

今日は、ヤルダケヤルオ。


ここまで練習会に向かう電車内にて。
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1組でスタートしたが思った以上に走れず。
先頭とタイム差がありすぎるので、2回目からは2組に入れてもらった。
あまりガムシャラにならないよう、フォームに気をつけて走った。

なんだか走る度にタイムが悪くなっている気がする。
こうなると、今やっている練習が無意味に思えたり、
むしろやらない方がいいんじゃないかと思う時もあるけど、
そこはあまり深く考えないで、しつこく継続していきたい。

継続してやっていけたなら、
きっとそのうち花が咲く時もくるだろう。
そう信じて。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
八王子駅から、4.0km。(富士森競技場経由)

(富士森練習会)
(アップ)
1.5km。 

(本練習)   
①2000m×3(インターバル)r400m。

②1000×1

(ダウン)
2.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離         22.0km。
今日まで            258.5km。
平均               16.1km/日

キト: S×11,P×0, tu=0,TT=15。


△cm×2


bb12
ab
bd95
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ff57
on1*16
fr20*25
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪