11/14(月) 疲労。
2016-11-14 Mon 22:10
継続的な練習のために昨日は抑えたつもりだったが、
今日になってみると昨日のダメージは少なからず残っていた。
昼ランは80~90%くらいの力でやったつもりだけど、まったく走れなかった。

疲労がたまっているのがわかる。
1日くらいまったく負荷をかけないで回復に充てた方が、
レースに向けて良い練習が出来るかも知れない。

明日がそのタイミングなのかな。


帰宅ランは雨の中。
時折強く降る時間帯もあって心配したが、
概ねポツポツ程度で気にならなかった。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) 80%PR。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由) 1'36

<今日のデータ>
今日の走行距離         24.5km。
今日まで            236.5km。
平均               16.8km/日

キト: S×10,P×0, tu=0,TT=15。


△cm×2


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on11*14
fr19*26
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪