11/10(木) 冴えてる。
2016-11-10 Thu 22:19
お約束のように夜中の3時に起きて風邪薬を飲んだ。
本当なら寝る前に飲んでおくのが良いのだろうけど、
寝る前は酔っているから飲めないのだ。

睡眠をたくさんとったお陰で昨日よりは調子が良かった。
熱も普段よりちょっと高めだけど問題ない。
昼ランは今日も80~90%の力で、ちょっとずつビルドアップ。

力まないように、リラックスを心掛けた。
地元スピードランナーのAくんも練習していて、終わった後に少し話したのだけど、
今日のおれはいつも以上に跳ねたフォームになっていたらしい。

たぶん、力まずに走ろうとすると、かえって跳ねたフォームになるのだろう。
それはわかる気がする。
レースの時もきっと同じだと思うから、これは気をつけたい。


帰宅ランは雨が心配だったが、なんとか最後までもってくれた。
ただ、やはりレースの疲れはまだ残っているみたいで、
なかなかスムーズに脚が前に進んでくれない。

やっとのことで家に辿り着くとホッとする。
このところ一段と寒くなって、手袋してても手が悴んで仕方ない。
お風呂でしばらく暖まってると、そのうち氷が溶けるみたいに感覚を取り戻す。

11月初旬って、こんなに寒かったっけ?


昨日は早寝してだいぶ回復したから、
今日もできるだけ早く寝るとする。
例によって酔ってるので風邪薬は飲めない。

また夜中に起きて飲むパターンかも知れないが、
わざわざ寝ている2階から1階のリビングに下りて飲むのが面倒くさい。
そこで、おれはすごーくいいことを思いついた。

予め寝る前に枕元に風邪薬と水を置いておくのだ。
そうすれば、わざわざ1階まで飲みに下りなくて済む。
どうだ、頭いいだろ。冴えてるな、おれ。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由) 1'35

<今日のデータ>
今日の走行距離          24.5km。
今日まで          151.5km。
平均            15.1km/日

キト: S×9,P×0, tu=0,TT=15。


△cm×2


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on7*10
fr19*26
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪