11/04(金) 楽勝。
2016-11-04 Fri 23:05
昼に着替えてたらちょっと腹が痛い気がしたので、
途中で走れなくなるかもと心配したが、走り出したらすぐに忘れてしまった。
かえっていつもより動きが良く、スムーズにペースを上げることができた。

ただ、お約束のように途中でハムと腿が痛みだしたので、
レースにダメージ残したらアホなので無理はしなかった。
昨日の目標通り、気持ち良く走りきることができた。

万全というわけではないが、調子は上がってきていると思う。
調整さえ間違わなければ、諏訪湖のようなことにはならないだろう。
信州では見事返り討ちにあったが、上州では負けないよう頑張りたい。


夕方に治療院、そして岩盤浴の必勝パターン。
まあ、諏訪湖はこれでコテンパンにやられたんだけどね。
悪いイメージは忘れて、うまくいくことだけ考えよう。


大丈夫、大丈夫。
普通にやれれば勝てる。

その、普通に、が難しいんだけどね。


駄目だ、駄目だ。
悪いイメージは持たない。

大丈夫、大丈夫。

楽勝、楽勝。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           6.5km。
今日まで           52.0km。
平均            13.0km/日

キト: S×4,P×0, tu=0,TT=30。


△cm×2


bb94
ab
bd90→74
ad
ff57
on1*04
fr19*27
下、泉
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪