10/10(月) 【体育の日】走り込み大会。
2016-10-10 Mon 21:34
今日は秋の恒例イベント、走り込み大会。



走ろう会の会員だけでなく、たくさんの外部の方々にも参加して頂いた。



すごいスリーショット!
真ん中は、ロサンゼルスオリンピック幻の日本代表のK多さん。
左は、第2回世界陸上ローマ大会マラソン日本代表のO須田さん。
そして右は、陸上未経験のど素人のただのオッサン。


すごい方も、ぜんぜんすごくないオッサンも、
一緒になって楽しめるのが走ろう会の走り込み大会。
おれはすごい方々と共にキロヨンペースの組で30キロを走らせて頂いた。

このキロヨン組にはすごい女性が4人もいて、
まずは皆さんもうお馴染みのみっちゃん、
それから富士登山競走過去3勝のミーナちゃん、
今年のかすみがうら女子総合優勝のユキエちゃん、
そして、今年の東京マラソンの40キロ地点でおれを軽々抜き去って行ったしのぶちゃん。

今のコンディションでキロヨン30キロは自信なかったけど、
女性陣が平気な顔で淡々と走り続けているのに
途中で止めるわけにもいかず、なんとかオッサンの意地で30キロを走りきることが出来た。

最後の5キロはフリー。
やっぱり、長距離の練習不足で脚がガタガタ。
もうちょっとなんとかしないとなあ。



走り込み大会終了後は懇親会。


楽しかったです!


心配なのは、かなりのダメージが残ったので、
明日からまともに練習できるのか、ということ。


2週間後のハーフ、ヤバイかも…。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(走ろう会走り込み大会)
(アップ)
0.5km。 

(本練習)
ロード走、30.0km。(ゆったりロード)

02.5  09:59.73  3:59.89/km
05.0  09:48.62  3:55.44/km
07.5  09:55.16  3:58.06/km
10.0  09:57.55  3:59.02/km
12.5  09:54.25  3:57.70/km
15.0  09:56.44  3:58.57/km
17.5  10:01.76  4:00.70/km
20.0  09:52.46  3:56.98/km
22.5  09:51.76  3:56.64/km
25.0  09:47.50  3:55.00/km
27.5  09:15.55  3:42.22/km
30.0  09:08.00  3:39.20/km

total  1:57:28.92  3:54.96/km

(ダウン)
1.5km。 

<今日のデータ>
今日の走行距離          32.0km。
今日まで          162.5km。
平均            16.2km/日

キト: S×4,P×0, tu=0,TT=0。





bb15
ab
bd04
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ff52
on1*10
fr15*32
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪