10/06(木) ヒヤヒヤ。
2016-10-06 Thu 23:15
昨日無理しなかったお陰で、脛はだいぶ回復した。
このくらいなら昼ランはビルドアップもいけるべ、
と思って走り出しだが、やはりまだスピードは無理みたい。

痛みを感じたのですぐにジョグに切り換え。
キロロクのペースなら痛みもほとんどなく、普通に走ることが出来たので、
フォームに気をつけながら、なんとか練習と呼べるレベルで走った。

キロロクなら問題なく走れることがわかったので、
帰宅ランはキロロクを目安に、効率的なフォームを確かめながら走った。
速くなりすぎないように気をつけたが、痛みをほとんど感じなかったので、
ついついペースが上がってしまった。

でも、脛は走る前よりさらに痛みが和らいだ気がする。
明日は思い切った練習が出来ると嬉しいんだけどね。


さて、帰宅してテレビのチャンネルをサッカーW杯最終予選に。
ちょうどチャンス到来、清武の個人技から本田、そして再度清武に渡って、
最後は原口が技ありのシュートを決めて先制。

しかし、このところの日本代表の試合から、
「ここで喜んでもそのうち同点にされちゃうんだよな」
と言ったのが的中してしまい、同点にされて苦しい状況に。

ロスタイムに入り、やっぱり今日もダメだったかと思ったところに
山口の見事なミドルが決まって勝負あり!
ヒヤヒヤながら勝ち点3をゲットした。

いやあ、興奮したね!


おやすみなさい!

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.0km。(外周1周、500m不整地6周 6'00)

(帰宅ラン)
会社から 、18.0km。(立日橋経由) 1'36

<今日のデータ>
今日の走行距離          22.0km。
今日まで           94.0km。
平均            15.6km/日

キト: S×10,P×0, tu=0,TT=15。


△cm×2


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fr15*32
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪